© «Фокусы тела» 2021
Студия «Фокусы тела» одним из направлений в телесных практиках выбрала стиль Ян. Проблематика стиля Ян заключается в глубокой закрытости каждой из ныне существующих живых линий. Несмотря на то, что стиль Ян довольно хорошо сохранился потомками китайских иммигрантов за пределами Китая, на Тайване, Малайзии, Таиланде, сами по себе школы тяготеют к закрытости в преподавании. В каждой из таких школ тайцзицюань, в лучшем случае пара близких учеников допущена в собственно саму практику, с остальными играют в «китайский баян» и другие игры. Допустимо ли в современном мире преподавание в атмосфере закрытости и селективности? На наш взгляд, честным подходом было бы открытое преподавание подобного рода знаний, особенно учитывая чрезвычайную сложность в его освоении.
Другой проблемой в школах семьи Ян, как в Китае, так и за его пределами, является искажение линии. Искажение линии происходит за счет личных предпочтений мастеров и их учеников, за счет условий среды, где каждая школа в результате имеет какую-то свою узкую специализацию, упуская целостное наследия Ян Лучана. В этом выпуске мы предлагаем каждому пройтись по основному списку компетенций в тайцзицюань и определить для себя, насколько целостен ваш путь, насколько он лишен перекосов и дрейфа в сторонние доминанты. Отделить свои пробелы и направить внимание и время на их устранение.
Основные компетенции целостного подхода в практике стиля Ян:
1. Дао Инь
导引 (PY dǎoyǐn). Дао Инь. Растяжение и скручивание. Достижение эластичности и проводимости суставов и тонких тканей. Открытие полостей органов с целью повышения кровообращения и оздоровления органов. Самая древняя профилактическая гимнастика для здоровья, возникшая до нашей эры, она преобразовалась со временем в различные комплексы разогрева, растяжки и самомассажа. В тайцзицюань она стала основой комплексов Ji Ben Gong. Базовых основ для начинающих.
2. Структурирование скелета
Структурирование скелета. Выстраивание костного аппарата, согласно динамических моделей, которые учитывает тайцзицюань. Иначе проводить динамические силы тонких тканей будет невозможно. Один из простейших примеров работы со структурой можно прочитать в 11 принципах Ян Ченфу. Если при касании вас партнером сила рассеивается, и внимание минует точку контакта, проваливая усилие, значит цель выполнена.
3. Нейжин
內經 (PY neijing）Нейжин – это проведение усилий, перемещение центра массы в пространстве, управление центром массы партнера, обход точки контакта, перемещение точки контакта по этажам и линиям. Упражнения нейжин направлены на устранение привычки идти силой на силу (двойной тяжести). Они учат расслабленному пропусканию и перенаправлению сил на минимуме мышечных усилий, на минусовом усилии. В идеале, практикующий должен достичь отсутствия привычных мышечных рефлексов сопротивления.
ПС: Ниже вы увидите ссылку на видео замечательного тайванского мастера Huai Hsiang Wang`a, искателя правды о биомеханике, многократно приезжавшего в Россию. На видео, вы увидите пример биомеханики уже структурированного, хорошо пропускающего тела мастера. https://youtu.be/6puhXqeuuRU
4. Фа дзин
發經 (PY fājìn）Фа дзин или выпуск силы – это управление антигравитационной силой в ударе или при нажиме на вас партнера. В традиционном боксе нам необходимо увеличивать мышечную силу, чтобы создать непрерывную силу удара, в тайчи же все наоборот: создается приемлемый уровень пропускания, «расслабления», где сила начинает проходить от стопы на растяжении в точку контакта. В дальнейшем, выпуск силы достигается на минимальном напряжении через работу с тонкими тканями хонг, фасциями.
ПС: Ниже приводится ссылка замечательного мастера стиля Ян, Льен Дэ Хуа, где он довольно подробно рассматривает тайдзи дзин в медленном формате. Мастер Льен Дэ Хуа значительно обогатил наше тайцзицюань. https://youtu.be/WGEP5X78G1w и https://youtu.be/WGEP5X78G1w
И Адам Мизнер, немного о выпуске силы https://youtu.be/YF6KSsrFyoA
5. Бамен
八 门 (PY Bāmén) Бамен – это преобразование динамических сил, которые мы ощущаем, но не видим в самом движении. Четыре силы для работы на средней дистанции: пен, лю, цзи, ан. И если уже пропустили партнера, то четыре силы для работы в близком контакте это: цай, лие, джоу, као.
Для каждой из этих сил есть набор дриллов. Начинают изучение сил, как правило, с формы бамен, это короткая форма для создания представлений о преобразовании сил, своего рода форма внешних аналогий. Затем переходят непосредственно к последовательностям изменения каждой из этих сил в точке контакта.
6. Туй шоу
推手 (PY tuī shõu) Туй шоу – это развитие способности слушать тонкую силу. Прислушиваясь в ощущениях к точке контакта, мы можем распознать динамическое усилие до того, как оно вызвало механическое движение. Мы учимся распознавать распределение силовых линий в себе и в партнере. Такое воспитание силы слушания называется в тайцзицюань «тинг дзин». В туй шоу мы используем силу слушанья в движении, что в дальнейшем приводит к пониманию распределения сил донг дзин. В туй шоу почти не используется физическая сила, только пен, раздутие и преобразование в точке контакта. Поэтому никогда не существовало соревнований по туй шоу, так как в туй шоу нет прикладного назначения, а лишь способность слушать и преобразовывать.
ПС: Ниже вы увидите ссылку на туй шоу мастера Ви Ки Джи, он также приезжал в Москву, и, более того, внес значительный вклад в развитие линии грандмастера ХСС, основной линии передачи в «Фокусах тела» . https://youtu.be/t5yH7xbbH48
7. Большая форма
大架 (PY dà jià）Большая форма. Многие ее встречали как 108 форму, 208 форму, 64 форму, или просто «старые шесть дорог»; если по сути, то это модификации одной и той же Инь-формы. Эта форма не имеет никакого практического применения, но позволяет трансформировать тело в существо тайчи, то есть уйти от привычных силовых рефлексов и производить движения на силе растяжения – длинном цзин. По этой причине все движения этой формы очень медленные, растянутые изнутри, хорошо скелетно-структурированные. Эту форму вы можете видеть чаще всего в парках, ее практикуют пожилые люди, так как растяжения и сжатия освобождают суставы и улучшают функциональное состояние тела; ее чаще всего используют в оздоровительном тайцзи. Но все же ее основная задача – стать платформой для отработки различных внутренних настроек, полученных от наставника для преобразования тела. Если этого преобразования не произошло, к Янской быстрой форме не переходят.
8. Прикладная форма
Прикладная форма. Многим известна как «короткая форма Ян Панхоу». Быстрая, короткая форма. В ней отрабатывается прикладная техника ударов, захватов и выпадов на скорости. Как правило, до того, как приступить к работе с этой формой, наставники отдельно тренируют внутреннее усилие учеников, затем накладывая его на ударную и прочую прикладную технику в движении.
ПС: Ниже ссылка на видео с короткой формой и ее применением мастера Адама Мизнера. Наши инструктора посетили его последний международный семинар перед пандемией. https://youtu.be/CbmpMs8ybBc И его версия малой формы https://youtu.be/5lkfi8SZvtw
9. Форма с шестом
Форма с шестом. Выстраивание релаксирующей силы по центральной линии. Работа с переходом максимальной мягкости в максимальную твердость. Преобразования на максимумах. https://youtu.be/BA0MTocHdvw
10. Форма с мечом
Форма с мечом. Она направлена на расширение границ «я». Подобно вождению автомобиля, когда мы осознаем границы корпуса машины как свои собственные. Выведение силы за пределы тела. Работа со скоростью реакции. Восприятие движения вне доступных для блокирования дистанций. Это достигается практикой рубки летящей стрелы, бамбука, точностью прокалывания и подобными навыками. Хотя некоторые школы верят, что и одного движения внимания к концу меча уже достаточно. Как нам кажется, оба подхода должны присутствовать, и форма и рубка. Если нет опыта рубки, то говорить серьезно о контроле лезвия или перемещении силы приложения меча не приходится.
ПС: Ниже вы увидите ссылку известного коллекционера древних китайских мечей, эксперта в мече тайчидзиен и дао. Человек, который не только научился аутентичному применению тайчидзиен, но и сделал эти древние знание доступными. У него несколько русских учеников сейчас. Посмотрите на это великолепное мастерство: https://youtu.be/5HxoacyTTBU и бамбук без опоры: https://youtu.be/ifzvocdIMWg и https://youtu.be/bFJUKzwyhb8
11. Ней гун
內功 (PY nèigong) Ней гун – это преимущественно статические упражнения, направленные на аккумуляцию собранной ци и ее сохранение. А также снятие блоков во внутренних каналах. Есть школы, фокусирующиеся на применении ней гун в практиках разбивания камней пальцами и других силах, выходящих за грани привычных представлений о возможностях человека. Можно сказать, что в зависимости от школы, ней гун может быть как прикладного, так и оздоровительного направления.
ПС: Ниже ссылки на видео мастера Жу, один из наших инструкторов является личным учеником 4 уровня мастера Жу. Мастер Жу помог вылечить и поставил на ноги многих людей, это добрый и отзывчивый человек. https://youtu.be/Fnw0dEI0z5A и https://youtu.be/ZrIDmVOsQ-E
К сожалению, один из наших мастеров по ней гун Джиан Фенг не так давно ушел из жизни, светлая ему память. Один из наших инструкторов и один студент были приняты им в личные ученики в Хуаншане: https://youtu.be/wM2a7AddGgQ и https://youtu.be/fVEjY3qzZcA и https://youtu.be/kLyLXdRNKLU
12. Ней дан
內丹 (PY nèidān) Ней дан. Известно, что семья Ян использовала ней дан в своей практике. Согласитесь, любая работа, направленная на сохранение ясности сознания и эмоций, приводит к более высоким результатам. Сама тема практик эликсира довольна объёмная и сложная, здесь всегда необходимо быть аккуратным и обращаться за советом к опытным в этом процессе людям. Сама по себе практика предназначена для мастеров, которые уже достигли весьма внушительных результатов, и не рекомендуется новичкам. Есть риск поломать свое здоровье, практикуя ней дан. До сих пор ней дан является семейным искусством, поэтому сложно предоставить вам какие-либо ссылки на видео. Наши инструктора предпочитают северную линию лонг мей пай.
13. Пространственная сила
凌空勁 Пространственная сила. Известная в тайцзицюань как линкундзин. Это игры с пространством намерения партнера, инерцией его намерения. Застывшим вниманием. Организацией внимания в пространстве намерений двух партнеров. По сути, это развитие высокой степени чувствительности и реакции на микродвижения партнера, способность войти с партнером в полный биорезонанс, формируя единую среду. Эта сила не имеет никакого практического применения, разве что на рабочем собрании легче манипулировать коллегами. По сути, напоминает психологическую подстройку и ведение, иногда гипнотический разрыв шаблона. Зачем ввели эту опцию отцы тайцзицюань, нам приходится только гадать. Можно предположить, что в былые времена инстинкты играли большое значение в выживании бойца и это, возможно, давало пусть и крохотное, но преимущество, конечно же в комплексе с реальной техникой поединка. К сожалению, в наше время пространственная сила породила множество безумных верований в бесконтактный бой и прочую чушь. Мы не разделяем верований в бесконтактный бой. Исходя из нашего опыта, инструкторов «Фокусов тела», пространственная сила скорее тренируется как психологический аспект считывания противника, его ведение, срыв намерения, то есть психологическая компетентность и не более. Но, несомненно, она имеет психологическую ценность в коммуникативных навыках.
ПС: Ниже приводим ссылку на мастера Виктора Сяо и других мастеров линии Ван Юнцуаня, так как они любят тонкие вещи. Как со слов Виктора Сяо, так и его учеников, драться с помощью пространственной силы невозможно. Пространственная сила – это скорее навык очень тонкой коммуникации и управления намерением. https://youtu.be/OyBQZAilzTw
Мастер Чжу Чунсюан https://youtu.be/dLEfs4B40CU
Проверь себя сам
Отметь по шкале от 1 до 10 каждый сегмент колеса.
Соедини отмеченные точки линиями и посмотри, какое колесо
в результате у тебя получилось. Поедет ли твое колесо?
Что касается моего колеса, автора статьи, то оно пока хромает.
С уважением,
студия «Фокусы тела» 2021